Prehrana za zdravu prostatu, jer je prevencija ključ zdravlja!

pro 22nd, 2020

Hipertrofija prostate može biti smanjena ili usporena adekvatnim unosom minerala cinka, budući da cink djeluje na smanjenje stvaranja i akumulacije hormona dihidrotestosterona (to je sekundarni metabolit muškog hormona testosterona), za koji je poznato da predstavlja jedan od bitnih čimbenika u nastanku tumora prostate. Jednako je tako dokazano da stanice povećane, hipertrofične, prostate sadrže manje cinka no što je to uobičajeno. Pravilnom prehranom osigurat ćemo dovoljan unos cinka u organizam jer je jako raširen među namirnicama.

Naročito namirnice koje čine osnovu mediteranske prehrane sadrže u sebi znatne količine cinka. Podsjetimo se, najviše cinka ima u integralnim žitaricama, mahunarkama, orasima, sjemenkama bundeve, krtom mesu i morskim plodovima, ribi. Najbogatiji prirodni izvor cinka su oštrige ili kamenice. Vitamin E i neke masne kiseline (omega-3) prisutne u plavoj ribi (skuša, srdela, igla, inćuni) korisni su kod oboljenja prostate, budući da svojim djelovanjem sprečavaju dodatnu upalu.

Pojedini liječnici ističu da je potrebno popiti barem 1,5 litara tekućine dnevno i uzimati povremeno vitamin B6 kao prirodni blagi diuretik. Naročito se preporučuje čaj od koprive (istraživanja provedena u Njemačkoj pokazala su da ekstrakti korijena koprive djeluju blagotvorno kod hipertrofije prostate). Sve ostale tekućine koje djeluju diuretski, poput kave i alkoholnih napitaka, djeluju i nadražujuće te već u sasvim malim količinama uzrokuju velike smetnje u radu ove žlijezde i cjelokupnog sustava izlučivanja tekućine iz organizma. Njihova primjena mora biti strogo kontrolirana i dozvoljeno je tek ponekad posegnuti za tim napicima. Za zdravlje prostate potrebno je jesti bučino ulje ili sjemenke i sok od rajčice koji sadrži likopen, prirodni antioksidans.